VESILIIKUNTA VIRTAUS

12/11 (2.1.päivitetty päivämäärät)

Vesiliikunta Virtauksessa alkaa triathlon koulu tammikuussa 2012

Oli tavoitteenasi sitten mikä matka tahansa, kunnon kohotus ja treenaus ohjeistetusti ja hyvässä seurassa, kurssi on soiva juuri Sinulle. Saat henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman joka laaditaan kuntotestin ja tavoittedesi mukaan. Yhteisharjoituksia pidetään kolmesti kuussa jolloin tehdään niin kuntoa kuin tekniikkaa valmentavia harjoituksia. Lisäksi uintia harjoitellaan alussa tehokurssina ja jatkossa yhdistelmäharjoituksissa.

Kurssin kesto ja sisältö:
Kurssi kestää 6kk, tammikuusta kesäkuuhun 2012
-Yhteisharjoitukset joka toinen keskiviikkon.  klo 18-19.30 Kouvolan urheilupuistossa ja ympäristössä ja kuukauden viimeisenä lauantaina (17krt)
-Uinnin tehotunnit (3krt) Urheilupuiston uimahallissa to 12.1, 19.1, 26.1 klo 16.30-17.30

-Kuntotestaus (toteutus Aktiivikuntoutuksen testiasemalla):
+epäsuora nousujohteinen polkupyöräergometritesti maksimaalisen hapenottokyvyn arvioimiseksi ja harjoitusohjelman pohjaksi
+kehonkoostumuksen arviointi bioimbedanssimittarilla
+liikkuvuustestit
-Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Kurssin hinta 390€, mahdollista maksaa kuukausittain osissa
(+uintiharjoituksissa uimahallimaksu kassalle)

Kurssin infotilaisuus ja aloitus keskiviikkona 11.1 Kouvolan jäähallilla klo 17.30-19.00, kurssin ohjelma jaetaan infotilaisuudessa. Voit myös pyytää sen sähköpostitse info@virtaus.net

Ilmoittautuminen kevään 2012 uimakouluihin alkaa 12.12 klo 10.

Aikataulut on päivitetty kalenteri sivuille.

Syksyn uimakoulujen aikataulut ovat nyt nähtävillä kalenterisivulla.
Syyskauden hinnat on päivitetty info-sivuille

Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 18.8. klo 10, nettisivuilla ja puhelimitse, puhelimitse ilmoittautumisia otetaan vastaan klo 10-14.

Uusia ryhmiä on myös aikuisille, uinnin tekniikkakurssit Valkealassa tiistai-iltaisin ja Urheilupuistossa torstaisin sekä Aikuisten alkeiskurssi Kuusankoskella keskiviikkoiltaisin.

Uimaopettajina syyskaudella toimivat Pian lisäksi Oona Tuuri, Jasmina Ourradi, Katja Kotikuusi ja Tiia Tasala. Opettajien esittelyt päivittyvät infosivuille myös.

05/11

Kesäuimakoulut ovat täyttyneet yli odotusten ja varapaikkojakaan ei ole tällä hetkellä tarjolla osassa ryhmiä. Varalle on otettu 4 lasta/ ryhmä. Pyrimme järjestämään vielä lisää Vesipeuhula- ja Alkeisryhmiä sekä Haanojan että Urheilupuiston uimahallille.

Ryhmien aikataulujan varmistuttua kaikille varapaikkalaisille tarjotaan paikkaa uusissa ryhmissä ja ryhmistä tiedotetaan nettisivuillamme. Käy siis lähipäivinä tarkistamassa tilanne uudelleen mikäli toivomasi ryhmä on jo täynnä!

05/11

Vapaauinnin Tehokurssi järjestetään Urheilupuiston uimahallissa ma-ke 6.-8.6 klo 17-18.
Kurssilla perehdytään vapaa- eli krooliuinnin tekniikkaan erilaisten välineiden ja drillien avulla.

Ilmoittaudu mukaan!

04/11

Ilmoittautuminen kesän uimakouluihin alkaa 2.5. klo 10.
Ilmoittautuminen tapahtuu nettisivujen lomakkeella tai puhelimitse.

Uimakouluja järjestetään Inkeroisten, Valkealan, Haanojan ja Urheilupuiston uimahalleilla. Aikataulut kalenterissa.

Kesäuimakoulut kestävät kahden viikon ajan pääsääntöisesti maanantaista torstaihin (8krt). Uimakoulujakson hinta on 45€ + uimahallimaksu 5-vuotta täyttäneiltä.

03/11

Kesäuimakouluja järjestetään seuraavilla viikoilla:

Inkeroinen
viikot 20-21, iltaryhmät klo 16-19
Viikot 23-24, päiväryhmät klo 9-13

Valkeala
Viikot 22-23, iltaryhmät klo 16-19

Haanoja
Viikot 22-23, iltaryhmät klo 16-19

Urheilupuisto
Viikot 27-30, päiväryhmät klo 9-13

Rantauimakoulut
Viikot 30-31, alustavasti Käyrälampi, Teuroinen, Nappa sekä tilauksesta, esim. kyläyhdistyksille, tarjouspyynnön voi tehdä täällä.

Tarkemmat aikataulut ja ryhmät varmistuvat huhtikuun aikana ja ilmoittautuminen alkaa huhti-toukokuun vaihteessa.
Kesäuimakoulut kestävät kahden viikon ajan pääsääntöisesti maanantaista torstaihin (8krt). Uimakoulujakson hinta on 45€ + uimahallimaksu 5-vuotta täyttäneiltä.

Uimakoulut alkavat nyt myös Koria uimahallissa. Ryhmät ovat perjantaisin alkaen 11.3.2011. Ryhmien ohjaajana toimii Tiia Tasala.

Uintikertoja kevään aikana on 11, viikot 10-21. Ryhmäpaikan hinta on 66€ + yli 5-vuotiaalta uimahallimaksu.

Ilmoittautuminen ryhmiin on auki. Muutamia paikkoja myös muissa ryhmissä on vapaana, ajantasaisen tiedon löydät ilmoittautumissivulta.

Aikataulut
Ilmoittautuminen

02/11

Muistutuksena ryhmäläisille:
Hiihtolomaviikolla 9 (28.2-6.3) ei ole uimakouluja. Uimakoulut jatkuvat normaalisti taas maanantaista 7.3 eteenpäin.

Lomailemme myös toimistohommista joten puhelimitse saa seuraavan kerran kiinni ensi maanantaina. Kiireellisissä asioissa voit laittaa tekstiviestillä soittopyynnön johon pyrimme vastaamaan mahdollisimman pian.

Hyvää hiihtolomaa kaikille!

02/2011

Inkeroisten uintiryhmät on peruttu, 7.2 alkaen ryhmiä ei enää järjestetä. Ryhmiin ilmoittautuneita on tiedotettu asiasta ja sovittu jatkosta.
Alustavan suunnitelman mukaan Inkeroisissa järjestetään seuraava uimakoulujakso touko-kesäkuussa.

Pahoittelut harmista, kiitokset kaikille ryhmiin osallistuneille, toivottavasti voimme jatkossa tarjota jälleen uimakouluja myös Inkeroisten uimahallilla.