VESILIIKUNTA VIRTAUS

12/11 (2.1.päivitetty päivämäärät)

Vesiliikunta Virtauksessa alkaa triathlon koulu tammikuussa 2012

Oli tavoitteenasi sitten mikä matka tahansa, kunnon kohotus ja treenaus ohjeistetusti ja hyvässä seurassa, kurssi on soiva juuri Sinulle. Saat henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman joka laaditaan kuntotestin ja tavoittedesi mukaan. Yhteisharjoituksia pidetään kolmesti kuussa jolloin tehdään niin kuntoa kuin tekniikkaa valmentavia harjoituksia. Lisäksi uintia harjoitellaan alussa tehokurssina ja jatkossa yhdistelmäharjoituksissa.

Kurssin kesto ja sisältö:
Kurssi kestää 6kk, tammikuusta kesäkuuhun 2012
-Yhteisharjoitukset joka toinen keskiviikkon.  klo 18-19.30 Kouvolan urheilupuistossa ja ympäristössä ja kuukauden viimeisenä lauantaina (17krt)
-Uinnin tehotunnit (3krt) Urheilupuiston uimahallissa to 12.1, 19.1, 26.1 klo 16.30-17.30

-Kuntotestaus (toteutus Aktiivikuntoutuksen testiasemalla):
+epäsuora nousujohteinen polkupyöräergometritesti maksimaalisen hapenottokyvyn arvioimiseksi ja harjoitusohjelman pohjaksi
+kehonkoostumuksen arviointi bioimbedanssimittarilla
+liikkuvuustestit
-Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Kurssin hinta 390€, mahdollista maksaa kuukausittain osissa
(+uintiharjoituksissa uimahallimaksu kassalle)

Kurssin infotilaisuus ja aloitus keskiviikkona 11.1 Kouvolan jäähallilla klo 17.30-19.00, kurssin ohjelma jaetaan infotilaisuudessa. Voit myös pyytää sen sähköpostitse info@virtaus.net